Utilisation des suppléments de fer

December 17

Utilisation des suppléments de fer


Le fer est un minéral présent dans les globules rouges du corps qui est nécessaire pour le fonctionnement humain. Ce minéral transporte l' oxygène aux cellules dans le corps et produit de l' adénosine triphosphate ou ATP, qui fournit de l' énergie à l'organisme. Il est important de manger des aliments riches en fer , en plus d'une alimentation saine pour maintenir les réserves en fer suffisantes. Toutefois, si vous suivez un régime spécial ou votre corps ne digère pas ces aliments correctement, il peut être important d'utiliser des suppléments de fer pour maintenir la santé.

Instructions

Utilisation des suppléments de fer

1

les réserves de fer Diminué peuvent vous obliger à prendre des suppléments de fer. Une carence en fer peut entraîner des risques pour la santé tels que l'anémie, qui se développe lorsque les cellules du corps ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène. Cela se traduit par des symptômes de fatigue, faiblesse, essoufflement, difficulté à se concentrer ou exerçant des activités normalement effectuées. Consultez un médecin si vous ressentez un de ces symptômes, ne vous sentez pas bien ou de l'anémie suspect avant de prendre des suppléments sur votre propre en raison des risques pour la santé.

2

Traiter les enfants avec des suppléments de fer peuvent être nécessaires si elles ne sont pas en croissance ou le développement correctement en raison de faibles niveaux de ce minéral essentiel. Les suppléments ne devraient pas être recommandés ou donnés à toute personne âgée de moins de 18 ans sans la supervision d'un médecin en raison du risque d'intoxication potentielle ou de toxicité.

3

Perdre du sang peut conduire à une carence en fer nécessitant un supplément additionnel. Cette situation est commune chez les femmes qui ont des règles abondantes. Des conditions telles que les ulcères, les fibromes, les polypes, ou cancer colorectal peuvent également causer la perte de sang chronique qui diminue les réserves de fer. Consultez immédiatement un médecin si vous remarquez du sang dans vos urines ou les selles.

4

Participation à un exercice intense ou de sport peut entraîner une carence en fer ou anémie. Les athlètes peuvent éprouver une diminution de leurs performances sportives et la capacité d'exercer sous la forme d'une fatigue précoce, diminution de l'endurance et de la force, ou la mauvaise exécution des compétences. La prise de suppléments de fer peut aider à stimuler les magasins et améliorer les performances dans ces cas.

5

Un régime alimentaire qui est faible dans les aliments riches en fer peut conduire à des carences en fer. Cela est particulièrement vrai des personnes qui ne mangent pas de viande ou de produits d'origine animale, tels que les végétariens ou les végétaliens, car le fer est présent dans la viande bovine, la viande brune comme les cuisses de poulet, et les jaunes d'œufs. Autres sources de fer non-viande comprennent les légumes-feuilles comme les épinards, les pois chiches, de la mélasse et les céréales enrichies. Cependant, vous pouvez avoir à manger beaucoup de ces aliments pour satisfaire vos besoins en fer. En outre, le corps peut avoir absorber le fer difficulté. Cela est particulièrement vrai dans les troubles digestifs tels que la maladie coeliaque ou la maladie de Crohn de l'intestin où est incapable d'absorber les nutriments des aliments.