Repas shake de remplacement pour la perte de poids

March 17
Repas shake de remplacement pour la perte de poids

shakes de remplacement de repas sont souvent utilisés dans le cadre d'un régime de perte de poids. Généralement faibles en calories, portable et facile à préparer, substituts de repas promettre une perte rapide et indolore du poids tout en vous assurant d'obtenir tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin pour rester en bonne santé. La perte de poids secoue viennent en différentes saveurs, de divers fabricants, y compris Cambridge Diets, Slim-Fast, Atkins, Maximuscle et Primal Nutrition.

Les usages

shakes de remplacement de repas sont conçus pour être consommés en place d'un régulière, la farine de nourriture solide. Vous pouvez remplacer l'un, quelques-uns ou tous vos repas quotidiens avec shakes substituts de repas, en fonction de la quantité de poids que vous devez perdre. La plupart des fabricants vous encouragent à consommer au moins un repas ordinaire en conjonction avec votre apport quotidien de bougé. Certains shakes sont prémélange disponibles, tandis que d'autres doivent être mélangés avec de l'eau. Certaines entreprises offrent également de repas en barres de remplacement et des soupes pour fournir la variété.

Avantages

Substituts de repas secoue faire la gestion de votre apport calorique plus facile. Vous savez exactement combien de protéines, de glucides et de matières grasses que vous consommez que les valeurs nutritionnelles de chaque secousse aura été calculée par le constructeur. En remplaçant simplement un repas avec une secousse, vous pouvez être sûr que vous consommez exactement la bonne quantité d'énergie et de nutriments en fonction de vos objectifs de perte de poids.

Avantages

Substituts de repas secoue éliminer votre besoin de peser, mesurer ou cuire vos aliments. Ils sont portables, facile à préparer et peut être consommé à peu près partout. Substituts de repas secoue éliminer la conjecture souvent associée à un régime et sont particulièrement adaptés pour toute personne qui n'a pas le temps ou la capacité de préparer ou cuire les repas poids de perte de l'environnement.

Désavantages

Bien que shakes substituts de repas offrent une solution de gestion de poids facile et pratique, cela ne va pas sans problèmes. Utilisation de substituts de repas ne pas enseigner de saines habitudes alimentaires ou le contrôle des portions, il est donc pas rare que les gens reprennent le poids qu'ils ont perdu dès leur retour à un régime alimentaire normal. Les heures de repas dans la maison familiale peut vous faire sentir isolé que le reste de la famille bénéficie d'un repas régulier pendant que vous consommez une secousse.

Parce que la plupart des secousses de remplacement de repas sont faibles en calories, vous pouvez vous sentir affamé et fatigué, ce qui peut conduire à des taux d'adhérence pauvres. La perte de poids rapide associée à des secousses de remplacement de repas peut également entraîner la perte de la masse musculaire maigre, ce qui réduit votre métabolisme et entraîne une plus grande prise de poids lorsque vous revenez à votre régime alimentaire normal.

Dangers

Substituts de repas secoue contiennent souvent de grandes quantités ou des édulcorants artificiels, colorants, arômes et conservateurs. Ces produits chimiques peuvent provoquer l'hyperactivité, des réactions allergiques, des maux de tête, des nausées et des troubles digestifs quelconque sensibles à ces ingrédients. Bien que la plupart des secousses de remplacement de repas sont enrichis en vitamines et minéraux, ils ne contiennent pas de graisses suffisantes d'essentiels, des fibres et autres nutriments sains pour maintenir la santé et le bien-être. shakes de remplacement de repas sont essentiellement une forme d'aliments transformés, ce qui signifie qu'ils doivent être consommés avec modération et ne pas en excès. En outre, le faible nombre de calories fournies par shakes substituts de repas peut vous laisser sentir fatigué et faible qui peut se révéler dangereux dans certaines situations de travail et de loisirs.