Myrtille et lutéine

May 14
Myrtille et lutéine

Lutéine est un type de caroténoïde, un pigment naturellement dans les fruits et les légumes. Vaccinium myrtillus, connu sous le nom de myrtille, est une plante fruitière étroitement liée aux bleuets. Plusieurs suppléments naturels combinent ces deux substances pour la santé oculaire. Certaines études appuient cette utilisation, selon l'Université du Michigan Health System, ou UMHS, bien que la recherche avec les êtres humains est limitée. Consultez un fournisseur de soins de santé qualifié avant de commencer tout traitement à base de plantes.

Myrtille

utilisations médicinales traditionnelles de Myrtille comprennent le traitement de divers troubles oculaires, y compris la fatigue oculaire, la vision de nuit difficulté et la myopie, médicalement connu comme la myopie. Plusieurs études avec les humains indiquent que la myrtille peut améliorer la vision et de prévenir la rétinopathie diabétique, selon le Centre du cancer Memorial Sloan-Kettering, ou MSKCC. Des recherches préliminaires indiquent également que la myrtille peut prévenir les cataractes et peut aider à traiter les cas bénins de la rétinopathie due au diabète ou l'hypertension artérielle, et les cas bénins de la dégénérescence maculaire, selon le UMHS. Myrtille peut également diminuer le risque de développer un glaucome.

lutéine

Lutéine accumule dans le cristallin de l'œil et de la rétine, et les gens qui mangent plus d'aliments contenant de la lutéine semblent avoir un risque plus faible de la dégénérescence maculaire. Le UMHS cite une étude dans laquelle les adultes avec les niveaux les plus élevés de lutéine alimentaires avaient un risque presque 60 pour cent moins de degeneraton maculaire que les adultes avec la plus faible consommation de cette substance. La UMHS note un lien similaire entre la lutéine et la diminution du risque de cataracte. Pour obtenir la lutéine de la nourriture, manger des légumes et des fruits, y compris le chou, les haricots verts, le chou frisé, poireaux, petits pois, laitue romaine, les épinards, les courges d'hiver, les mangues, les oranges, les papayes et les pêches. Le jaune d'oeuf est aussi une bonne source de lutéine, selon le UMHS.

Propriétés bénéfiques

Certaines propriétés de la myrtille et compte lutéine pour leur activité bénéfique. La lutéine a des propriétés antioxydantes, ce qui élimine les déchets nocifs appelés radicaux libres. Il peut protéger la rétine contre les dommages oxydatifs qui pourraient résulter de ces radicaux libres. Myrtille contient des anthocyanes qui ont anti-inflammatoires, antioxydantes et des effets protecteurs sur les vaisseaux sanguins. Cette teneur en anthocyanes semble rendre la myrtille utile contre la dégénérescence maculaire, le glaucome et la cataracte, selon le MSKCC.

suppléments

Prendre des suppléments de lutéine avec des aliments contenant de la graisse pour améliorer l'absorption, conseille le UMHS. extrait de fines herbes Myrtille est disponible sous forme liquide et sous forme de capsules ou de comprimés, et devrait être normalisée pour 25 anthocyanidines pour cent ou anthocyanosides. Certains produits combinent les deux pour de meilleurs effets. Les suppléments sont également disponibles, y compris la myrtille, la lutéine et la zéaxanthine carotenid, qui est également liée à un risque réduit de la cataracte et la dégénérescence maculaire.

Effets secondaires

Aucun effet négatif provenant de lutéine ont été rapportés, selon le UMHS. suppléments myrtille sont généralement sans danger à des doses recommandées, car la plupart des gens peuvent manger des myrtilles comme la nourriture sans problème, comme l'a noté MedlinePlus. De fortes doses pourraient conduire à un risque accru de saignement ou de maux d'estomac. Manger les fruits frais peut avoir un effet laxatif.