Les noms des suppléments de fer

August 1
Les noms des suppléments de fer

Le corps est dépendant d'un minerai appelé fer pour le transport d'oxygène et de dioxyde de carbone à travers le corps. Si vous avez une carence en fer due à une mauvaise alimentation ou une condition médicale, vous êtes susceptibles de se sentir léthargique et faible. Un supplément de fer peut être nécessaire pour traiter une déficience chronique, mais vous devez travailler avec votre médecin de choisir une forme appropriée de fer pour votre situation particulière.

Sources alimentaires de fer

Bien que la supplémentation peut être nécessaire dans certains cas, une alimentation saine est la meilleure source de fer. Les aliments riches en fer comprennent des céréales enrichies, les légumes-feuilles sombres, les haricots, les lentilles, les huîtres, le bœuf et foie de poulet et de la viande rouge. Le fer alimentaire est classé comme hème - provenant de sources animales - ou le fer non héminique. Le fer hémique est mieux absorbé, selon le bureau des suppléments diététiques, mais vous devez inclure les deux variétés dans votre alimentation.

Ferrous vs. ferrique

Over-the-counter suppléments de fer viennent dans deux préparations: sels de fer ferreux et du fer ferrique. les sels ferreux sont la meilleure option comme un supplément oral pour deux raisons. Les sels sont plus facilement disponibles et ils sont mieux digérés et absorbés, selon le bureau des suppléments diététiques.

fer ferrique

Depuis l'absorption par le tube digestif est un problème avec le fer ferrique, généralement, les suppléments ferriques sont donnés sous forme d'injection intramusculaire ou intraveineuse. carboxymaltose ferrique, le gluconate de sodium ferrique et le fer dextran existe trois types d'injections de fer ferrique.

ferreux Sels

Si vous regardez à travers les suppléments à la pharmacie, vous êtes susceptible de voir trois différents types de fer ferreux: sulfate ferreux, le fumarate ferreux et gluconate ferreux. Ils diffèrent par la quantité de fer élémentaire - ou la quantité de fer dans le supplément qui peut être facilement absorbé. Le sulfate ferreux est le moins cher et le plus commun des trois et contient 65 milligrammes de fer élémentaire par 325 milligrammes. fumarate ferreux a la plus forte concentration de fer élémentaire à 108 milligrammes par 325 milligrammes de supplément, et le gluconate ferreux a le moins à 35 milligrammes dans un comprimé de 325 mg.

Considérations

Plusieurs groupes de personnes sont à risque d'une carence en raison d'une incapacité à absorber le fer alimentaire correctement, un besoin de fer supplémentaire ou la perte de fer. Ces groupes comprennent les femmes enceintes, les adolescentes, les tout-petits, les enfants ayant un poids insuffisant à la naissance, les personnes souffrant d'insuffisance rénale et les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales telles que la maladie de Crohn. Étant donné que votre corps n'excrète pas beaucoup de fer, la toxicité ferreuse est un risque grave associé à des suppléments. Ne pas prendre un supplément de fer avant de consulter votre médecin.