Les légumes qui provoquent des ballonnements et gaz

November 12

Les légumes qui provoquent des ballonnements et gaz


Le ballonnement est généralement causé par l' air emprisonné dans l'intestin grêle ou le côlon. Les intestins contiennent des bactéries, les levures et les champignons à décomposer et à digérer les aliments, ce qui crée des gaz intestinaux. Hydrates de carbone non digérés fermentent dans l'intestin, ce qui provoque des ballonnements. Les haricots, le brocoli, les choux de Bruxelles, carottes, asperges, oignons, choux, épinards, laitue et peuvent causer des ballonnements, qui peut être évité en choisissant différentes combinaisons d'aliments, par la mastication des aliments plus à fond, et éventuellement en buvant plus d' eau.

Légumes crus

Les légumes feuillus sont l'un des aliments les plus risqués réglementés par les États-Unis, la Food and Drug Administration. Le ballonnement peut être lié à une mauvaise qualité ou la nourriture avariée. Taste ne détecte pas toujours la nourriture avariée. Manger des légumes crus vous expose à une éventuelle infection virale et bactérienne, les allergies et les intolérances alimentaires. Toxines dans le tractus gastro-intestinal après avoir mangé des légumes crus produit des ballonnements et des nausées. Cuisiner les légumes au lieu de manger crus peuvent réduire les ballonnements. Si vous êtes sensible à un légume spécifique qui provoque régulièrement des ballonnements, vous ne devriez pas manger. Ballonnement peut également résulter d'un trouble intestinal tel que le syndrome du côlon irritable, la colite, ou la diverticulite, la maladie de Crohn, la gastrite ou des ulcères. Le cancer et les cicatrices ou des adhérences des opérations de hernie ou la chirurgie de la vésicule biliaire peuvent également causer des ballonnements.

Les haricots, les oignons, les pommes de terre, et pois

Les haricots sont la deuxième cause la plus fréquente de ballonnements. Les haricots et les oignons contiennent raffinose et de fructose sucres qui peuvent être difficiles à digérer. Les haricots et les oignons ne sont pas correctement digérés en raison d'une pénurie d'enzymes dans l'intestin grêle. Digérées incomplètement les sucres ne sont pas absorbés, et passent de l'intestin grêle, au côlon digérées. Deux types de bactéries dans le gros intestin décomposent ces sucres, ce qui produit du dioxyde de carbone, d'oxygène, d'azote, d'hydrogène et, dans un tiers de toutes les personnes, le méthane. Même les pommes de terre produisent des gaz et des ballonnements dans le gros intestin. Les pois sont également digérés dans le gros intestin. Une aide digestive over-the-ounter contenant des enzymes de sucre ingéré avalé avant de manger réduit le gaz et les ballonnements.

Asperges, Chou, brocoli, choux de Bruxelles, carottes

Le ballonnement est réduit en faisant de meilleurs choix alimentaires et un régime alimentaire bien équilibré riche en fibres. Fibre-agents de charge peut faire ballonnements pire. Asperges, brocoli, choux de Bruxelles, le chou et les carottes sont riches en fibres. Les fibres insolubles ne peut pas être digérée dans l'intestin grêle. Les fibres insolubles sort du côlon dans le même état qu'il est entré. fibre Soluable digère facilement, créant un gel mou dans les intestins. Les fibres solubles ne se décompose pas dans l'intestin grêle, mais elle est digérée dans le gros intestin où il provoque des ballonnements. Sensibilité aux aliments qui provoquent des ballonnements varie de personne à personne et peut varier dans le même individu, selon d'autres aliments ou médicaments consommés. Certains médicaments peuvent produire des ballonnements, ou les aliments peuvent produire des ballonnements en combinaison avec le médicament.