Les huiles de poisson

May 11

Les huiles de poisson


L' huile de poisson est l' une des meilleures sources d'oméga-3 acides gras, un acide gras essentiel que le corps humain ne peut pas faire et doit obtenir par l' alimentation. Les huiles oméga-3 présents dans l' huile de poisson comprennent l' acide docosahexaénoïque (DHA) et l' acide eicosapentaénoïque (EPA). Ces composants d'huile de poisson lui confèrent des propriétés de santé qui le rendent bon pour une variété de conditions de santé.

cerveau stimulant

L'huile de poisson est utilisé pour stimuler le cerveau dans les deux court et long termes. La maladie d'Alzheimer et de la démence sont liés à de faibles taux d'acides gras oméga-3, acides gras, tels que ceux trouvés dans l'huile de poisson. Sur une base quotidienne, l'huile de poisson est prometteuse pour augmenter le QI, l'amélioration de la concentration en classe chez les enfants et en augmentant la vitesse des tâches du cerveau, selon l'article du Monde Disabled, «Pourquoi l'huile de poisson est Brain Fuel."

Santé cardiovasculaire

Les oméga-3 acides gras trouvés dans l'huile de poisson sont utilisés pour protéger le coeur et le système cardiovasculaire. L'huile de poisson provenant de suppléments ou de manger du poisson est liée à une réduction du risque de crise cardiaque, la mort d'une maladie cardiaque, l'artériosclérose, l'arythmie cardiaque, taux de cholestérol élevé et l'hypertension artérielle, selon le site Web de la Mayo Clinic.

Lutter contre le cancer

Sein, de la prostate et le cancer du côlon sont trois types de cancer qui peuvent être évitées par la consommation régulière d'huile de poisson. Les études sur le lien entre le cancer et la consommation d'huile de poisson sont la plupart du temps préliminaire à ce stade, selon le site Web de la Mayo Clinic. Cependant, ces premières recherches suggèrent que la croissance des cellules cancéreuses peut être interrompue ou ralentie.

La grossesse et l'allaitement

Pendant la grossesse et l'allaitement, les nutriments ingérés par une femme sont transférés à son enfant. Les oméga-3 acides gras dans l'huile de poisson sont importants pour la croissance du cerveau du fœtus et du nourrisson. Le rapport des huiles oméga-3 et oméga-6 huiles dans l'alimentation est particulièrement important dans le développement du cerveau et de la consommation d'huile de poisson peut aider à équilibrer ceux-ci dans un rapport favorable de 1 à 1. DHA est ajouté aux préparations pour nourrissons, mais pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent, il est plus facilement obtenue en ajoutant l'huile de poisson à l'alimentation.

Affections de la peau et de la beauté

Carences en oméga-3 acides gras peuvent entraîner des démangeaisons de la peau et les cheveux secs et les ongles cassants. La composante EPA de l'huile de poisson a été trouvé dans une étude de 2005 Journal of Lipid Research pour prévenir le vieillissement de la peau. La consommation d'huiles de poisson a également été associée à une réduction des symptômes de troubles cutanés tels que la photo-dermatite et l'eczéma.