Le meilleur Gainer de poids pour les enfants

August 10
Le meilleur Gainer de poids pour les enfants

Les enfants éprouvent un certain nombre de changements, et les fluctuations de poids est l'un d'entre eux. Parfois, il peut prendre un certain temps pour le poids d'un enfant à rattraper sa taille, surtout lors de grandes poussées de croissance. Vous pouvez penser que votre enfant est insuffisant, mais il peut être juste une question de temps avant qu'il remplit lui-même. Comme les adultes, le contrôle du poids chez les enfants est un acte d'équilibrage de calories et de l'activité physique. Le corps de votre enfant peut ne pas avoir encore trouvé cet équilibre. Compte tenu du temps, il sera très probablement, le gain de poids si actif peut ne pas être nécessaire.

Diagnostic

Avant de changer le régime alimentaire de votre enfant, parlez-en à votre médecin. Les professionnels médicaux peuvent évaluer le taux de croissance par rapport au poids pour déterminer si votre enfant est sous-pondéré. Ils peuvent également évaluer l'indice de masse corporelle, les niveaux d'activité, l'alimentation et la santé globale de formuler des recommandations. Si le poids de votre enfant est un problème, votre médecin peut suggérer des changements de régime alimentaire et d'exercice spécifiques à ajouter livres sains à son châssis.

Régime

Bien que votre médecin aura certaines suggestions, le meilleur "gainer" pour les enfants est souvent un régime alimentaire bien équilibré. Ne pas commencer à nourrir votre enfant en calories des aliments lourds juste pour la valeur calorique. Ils devraient être des aliments principalement nutritifs, tels que les pâtes de grains entiers, les pains et les céréales ainsi que les fruits, les légumes et les légumineuses. produits laitiers à faible teneur en matières grasses, les viandes et les noix maigres peuvent aussi aider à augmenter l'apport calorique, même avec modération. boissons, comme le jus de fruits, boissons pour sportifs ou de lait écrémé contenant des calories, peut aider à stimuler l'apport calorique.

Habitudes alimentaires

Une autre facette de la prise de poids est de manger sainement habitudes. L'augmentation de la fréquence de l'apport alimentaire de votre enfant peut également aider à apporter un équilibre à calories et de l'activité physique, et contribuant ainsi à votre enfant à prendre du poids. Les petits repas à intervalles réguliers tout au long de la journée peut augmenter l'apport calorique sans faire de votre enfant à se sentir mal à l'aise.

Le grignotage

Comme vous augmentez la valeur calorique des repas avec des aliments nutritifs, encourager votre enfant à grignoter entre les repas peut aussi agir comme un "gainer" pour les enfants. Le beurre d'arachide, biscuits Graham, fromage à effilocher, muffins au son, barres granola, les avocats et les viandes maigres sont toutes les collations qui sont nutritifs, mais stimulent l'apport calorique. Même si votre enfant mange des petits repas tout au long de la journée, envisager de lui donner une collation avant le coucher ajouter quelques livres.

Attention

Tout simplement parce que votre enfant est actuellement insuffisant ou semble être une insuffisance pondérale, les mauvaises habitudes alimentaires pour promouvoir la prise de poids peut éventuellement conduire à l'embonpoint ou l'obésité. Assurez-vous que vos efforts pour obtenir votre enfant à prendre du poids ne sont pas en train de saboter un poids santé à l'avenir.