Lacrosse Agilité Perceuses

February 24

aperçu

perceuses Lacrosse d'agilité sont conçus pour aider à améliorer votre vitesse sur le terrain ainsi que d'augmenter vos chances de créer un tir ouvert pour vous-même. Alors que de nombreux exercices d'agilité lacrosse se concentrent sur le jeu de jambes et de la vitesse, d'autres vont travailler sur l'amélioration de votre rapidité et de main-oeil coordination. Lacrosse exercices d'agilité vont de perceuses de notation à la ligne des exercices de sprint.

Double Box Drill

Cette boîte à double forage est conçu pour améliorer votre agilité ainsi que la rapidité globale sur le terrain de crosse. Prenez quatre cônes et de créer une petite place sur le terrain avec eux. Prenez un quatre cônes supplémentaires et faire un carré deux fois plus grand, entourant l'autre carré. Les cônes sur le cône intérieur seront numérotés de un à quatre d'une manière dans le sens horaire. Les quatre cônes qui composent le carré extérieur seront numérotés de cinq à huit. Commencez dans le centre de la petite place et attendre le coup de sifflet de votre entraîneur. Sur son sifflet, le sprint à cône un, puis sprint jusqu'au cône trois. De là, le sprint à cône deux et quatre cône. Une fois que vous avez terminé le petit carré, répétez cette même ordre avec le grand carré. Comme vous améliorer, alterner entre les carrés pour améliorer votre agilité.

Agilité Sprint Drill

Cet exercice d'agilité de sprint aidera à améliorer votre endurance sur le terrain ainsi que votre rapidité globale. Mark 10 lignes sur le terrain de crosse avec soit des cônes ou la craie. Commencez à la première ligne et d'attendre le signal de votre entraîneur. Sur son signal courir à la première ligne et le toucher avec votre main. Pivot sur votre pied arrière et le sprint vers la ligne de départ. Appuyez sur la ligne de départ et le sprint vers la deuxième ligne la plus éloignée du début. Répétez cet exercice jusqu'à ce que vous avez touché toutes les lignes sur le terrain. Pour reprendre le rythme, avoir votre temps de coach vous et les autres joueurs de l'équipe. Demandez à votre prix d'entraîneur un prix au joueur le plus rapide dans le forage.

Lacrosse Scoring Agilité Drill

Cet exercice est conçu pour améliorer votre précision de pointage ainsi que votre agilité. Debout au centre du terrain avec un bâton de crosse et une balle dans votre bâton. Avoir une ligne de défenseur et de gardien à vous protéger. Sur le coup de sifflet de votre entraîneur, courir aussi vite que possible vers le but. En tant que défenseur va jusqu'à vous rencontrer, effectuer une rotation mouvement rapide vers la gauche ou la droite pour échapper à ce défenseur. Dès que vous roulez sur le spin, tirer la balle au but d'essayer de score. Pour commencer, le défenseur a vous rencontrer près du but de rendre votre tour abattu plus facile. Comme vous améliorer, demandez-lui de vous faire prendre des photos plus loin à chaque fois de l'objectif.