Information nutritionnelle sur Publix Sushi

July 11
Information nutritionnelle sur Publix Sushi

Publix Super Market est le plus grand employé appartenant à la chaîne de supermarchés aux Etats-Unis, selon le site Publix. Le premier magasin a ouvert en 1930 à Winter Haven, en Floride. En 2011, il y avait plus de 1000 magasins dans toute la Floride, la Géorgie, la Caroline du Sud, Tennesse et de l'Alabama. Pour l'amateur de sushi, Publix offre une variété d'options ready-made. Connaître les informations nutritionnelles pour les différents types de sushi peut vous aider à mettre dans votre plan d'alimentation.

Vegetable Sushi

Publix légumes sushi avec du riz brun contient le moins de calories par portion de toutes les variétés de sushi, avec un conteneur de 12 pièces ayant 349 calories, 65 grammes de glucides et 7 grammes de protéines par conteneur. Le Combo de légumes est aussi sans gras. Prêter attention aux calories dans les aliments peut vous aider à équilibrer votre apport pour une meilleure gestion du poids. Faire des choix alimentaires plus faible teneur en calories peut vous aider à gérer la faim sans dépasser vos besoins quotidiens en calories.

California roll

marque Publix California roll est également un choix faible en calories, avec 310 calories, 5 grammes de matières grasses, 1 gramme de gras saturés, 376 milligrammes de sodium, 62 grammes de glucides, 3 grammes de fibres et 15 grammes de protéines par conteneur, qui moyennes environ 6 pièces. Bien qu'il soit encore faible en calories, le rouleau de Californie est riche en sodium. Sodium entraîne votre corps à retenir les fluides, ce qui peut augmenter votre tension artérielle. Comme calories, le suivi de votre apport et de limiter votre consommation peut vous aider à mieux contrôler votre pression artérielle. Votre apport quotidien de sodium doit être limitée à moins de 2.300 mg par jour.

Tuna Rouleau

Le rouleau de thon est faite avec de la mayonnaise, l'augmentation de la graisse et la teneur en calories. Un paquet de 8 pièces de Publix rouleaux de thon épicé contient 449 calories, 11 g de matières grasses, 2 grammes de gras saturés, 51 milligrammes de cholestérol, 275 mg de sodium, 57 grammes de glucides, dont 7 sont des glucides de sucre, 2 grammes de fibres et 24 grammes de protéines. Bien que le rouleau de thon épicé est plus élevée en matières grasses totales, il est encore faible en gras saturés, ce qui peut augmenter le taux de cholestérol sanguin si vous consommez trop. Sur un régime à 2000 calories, la graisse par jour doit être limitée à environ 65 grammes par jour, et les graisses saturées à moins de 20 grammes par jour.

arc-en-Rouleau

Un conteneur de 10 pièces de Publix rouleau arc contient 489 calories, 9 g de matières grasses, 1 gramme de gras saturé, 58 milligrammes de cholestérol, 687 mg de sodium, 66 grammes de glucides, 3 grammes de fibres et 31 grammes de protéines.

Crevettes Crunchy Rouleau

La crevette Rouleau Crunchy contient le plus de gras, mais aussi est la plus élevée en fibres. Fibre dans les aliments améliore la satiété et peut aider les niveaux de cholestérol sanguin. Un conteneur de 6 pièces de la crevette Rouleau Crunchy contient 508 calories, 21 g de matières grasses, 3 grammes de gras saturés, 106 milligrammes de cholestérol, 769 mg de sodium, 64 grammes de glucides, 5 grammes de fibres et 20 grammes de protéines .

Rouleau fromage à la crème au saumon

Le rouleau fromage à la crème au saumon est le choix le plus élevé en calories de sushi au Publix, il est également le plus élevé en graisses saturées, mais la plus faible en sodium. Un contenant, en moyenne 6 pièces, a 517 calories, 20 g de matières grasses, 9 grammes de gras saturés, 71 milligrammes de cholestérol, 288 mg de sodium, 59 grammes de glucides, 2 grammes de fibres et 23 grammes de protéines.