Importance du yoga pour les étudiants

March 1
Importance du yoga pour les étudiants

L'ancienne pratique du yoga offre une multitude d'avantages pour les étudiants d'aujourd'hui à presque tous les niveaux de qualité. La combinaison de yoga de la respiration et le mouvement peut aider à soulager le stress social et scolaire, libérer l'esprit et apaiser les corps entassés dans l'étroit bureau et penché sur les ordinateurs. Avec plus de 20 millions de pratiquants à partir de 2013, tel que rapporté par le Huffington Post, le yoga fait son chemin dans les écoles avec beaucoup de résultats potentiellement positifs.

Les étudiants De-stressées

L'un des principaux avantages du yoga pour adultes est la réduction du stress. Les étudiants peuvent être jeunes, mais ils ne sont pas à l'abri de stress. groupes de pression de la famille, les craintes financières, les normes de rendement scolaire et les pairs peuvent tous prendre un péage sur le psychisme et la réussite scolaire de l'élève. Une étude publiée dans le "International Journal of Yoga" en 2009 a examiné l'effet du yoga sur le rendement scolaire des élèves adolescents très stressés. Les chercheurs - de MGN College of Education à Jalandhar, Inde - ont constaté que sept semaines de faire régulièrement des poses, pratiquer la respiration de yoga et de participer à la pratique de la médiation des niveaux de stress des élèves réduits, ce qui traduit en une meilleure performance académique. Une étude plus récente réalisée par des chercheurs de Harvard Medical School et publiée dans le 2012 numéro de Janvier du «Journal of Health Services comportementaux et de la recherche" a également constaté que les élèves du secondaire qui ont participé au yoga à la place de l'offre d'éducation physique traditionnelle pour un semestre a affiché des améliorations dans l'humeur, l'anxiété, le stress et la résilience perçue.

Amélioration de l'image corporelle

Les étudiants luttent souvent une mauvaise image corporelle et la maladresse de mouvement avec. Une étude publiée dans "Explorer" à l'été 2013 a révélé que les élèves du secondaire qui ont pratiqué le yoga à la place de l'éducation physique régulière pour un semestre, a rapporté une meilleure prise de conscience kinesthésique - le sens de la façon dont votre corps se déplace à travers l'espace - et plus de respect pour leurs propres corps. Les étudiants qui ont participé au yoga ont également signalé aux chercheurs de Research Center Osher à la Harvard Medical School et le Département de Biomédecine à la New England School of Acupuncture que sa pratique régulière pourrait leur donner la motivation et la force de refuser la pression des pairs à consommer des drogues et de l'alcool .

conflit réduit

Yoga peut également aider les élèves à mieux se entendre avec l'autre, ce qui favorise un environnement d'apprentissage plus positif. Une école de Milwaukee a institué un programme de yoga composé de deux cours par semaine pour les élèves de la maternelle à la 8e année. Les classes ont souligné un comportement respectueux ainsi que les pratiques de respiration et de mouvement yogiques. Après un an, le numéro de l'école de "incidents" perturbateurs a diminué de plus de la moitié. Yoga peut enseigner aux élèves à mieux gérer leurs émotions et leurs réactions, ainsi que de respecter les sentiments et les émotions des autres.

Amélioration de la concentration

Yoga offre du temps pour le corps et l'esprit pour se détendre des rigueurs de l'apprentissage. Cela peut aider les élèves à être mieux d'eux-mêmes l'application lors de l'étude ou de l'apprentissage dans une salle de classe. Les étudiants en médecine qui ont pratiqué le yoga pour un mois seulement signalé un meilleur sommeil et une meilleure concentration durant leurs études à la suite d'une étude publiée dans un numéro 2013 du «Journal indien de médecine communautaire." Yoga, notamment techniques, peuvent aussi augmenter la concentration et le rendement scolaire chez les élèves en difficulté scolaire à respirer, a conclu une étude 2012 publiée par la Société internationale pour la recherche scientifique interdisciplinaire de Yoga.