Huile de poisson pour les bébés

July 19
Huile de poisson pour les bébés

Saumon poché peut sembler à vous comme un choix bizarre pour les aliments pour bébés, mais peut-être vous devriez changer votre esprit. L'huile de poisson --- dans les aliments ou sous forme de supplément --- est un complément indispensable à l'alimentation de votre bébé et peut améliorer de nombreux domaines de sa santé, y compris le système immunitaire et le fonctionnement du cerveau, explique le pédiatre Dr Robert Sears.

Avantages d'huile de poisson

Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels présents dans les fruits de mer et sont bonnes pour presque tous les organes du corps d'un enfant, de la peau pour les yeux vers le cerveau, dit pédiatre et père de huit enfants, le Dr William Sears. Les oméga-3 peuvent rendre votre bébé plus intelligent, à améliorer la vision, renforcer l'immunité, et peuvent même empêcher l'eczéma, selon le Dr Sears.

Sources alimentaires alternatifs

Graines de lin, les noix et l'huile de canola sont toutes de bonnes sources de l'acide gras ALA, mais ne fournissent pas les avantages pour la santé de DHA et l'EPA, les acides gras essentiels présents dans les huiles de poisson. Certains aliments, comme le lait ou les yaourts, sont maintenant enrichis en oméga-3, les rapports de BabyCenter. Le lait maternel et des formules enrichies fournissent également gras oméga-3.

Intake DHA recommandée

Dr William Sears recommande que les nourrissons reçoivent environ 300 milligrammes de DHA par jour, dont la plupart ils peuvent obtenir du lait maternel ou de la formule DHA enrichie fortifiée. Lorsque votre bébé commence à manger des solides, vous devez lui donner environ 2 onces de sauvage hebdomadaire du saumon. Une fois que votre bébé ne mange solides, d'augmenter sa consommation de saumon sauvage à 6 ou 7 onces par semaine. Si votre enfant refuse de manger autant, dit le Dr Sears, vous devriez envisager un supplément.

suppléments

Huile de poisson pour les bébés

Il est préférable que les enfants reçoivent leurs nutriments des aliments. Cependant, la plupart des enfants sont déficients dans les bénéfiques gras oméga-3 parce qu'ils ne mangent pas assez de poisson et les œufs, qui sont les principales sources alimentaires, dit le pédiatre Dr Robert Sears. Vous devez donner vos suppléments d'huile de poisson de l'enfant --- liquides pour les bambins de plus de 1 ans et chewables ou capsules pour les enfants plus âgés --- qui ont été testés et se sont avérées sans mercure. Si vous et vos enfants êtes végétariens, vous pouvez donner une utilisation DHA supplément d'algues dérivés. Avant de vous donner à votre bébé des suppléments, vous devriez consulter votre médecin.

Fish Safe

Les poissons contiennent de bonnes graisses, ce qui en fait un élément précieux d'une alimentation saine. Malheureusement, de nombreux poissons contiennent également des polluants de l'environnement, y compris les pesticides et le mercure. Vous devez nourrir vos enfants saumon de l'Alaska ou en conserve sauvage et d'autres poissons d'eau salée, selon le livre «Healthy Child, Whole Child." Vous devriez éviter de servir votre enfant l'espadon, le maquereau, le tile et le requin, le thon et de limiter à un maximum de 4 à 6 onces par semaine.