Football Agilité Perceuses Avec Cones

January 15
Football Agilité Perceuses Avec Cones

aperçu

L'agilité est une compétence essentielle dans le jeu de football américain. des tests d'agilité sont utilisés pour déterminer les compétences des joueurs de football au lycée et au collège. Dans les rangs professionnels, la NFL Combine met les professionnels potentiels grâce à une batterie de tests physiques qui comprend des tests de vitesse et d'agilité.

20 Jardin Navette Drill

La navette drill 20 verges est un exercice d'agilité qui enseigne jeu de jambes. La navette drill 20 verges est réalisée à la NFL Scouting Combine. Un joueur de football commence la navette forage 20 verges dans une position à trois points. Au coup de sifflet, un joueur sprints cinq verges à côté de toucher un cône. Le joueur de football sprints puis 10 verges dans l'autre sens et touche le cône, avant de se tourner et le sprint en arrière à travers la ligne de cour commence. Cet exercice de football d'agilité aide les joueurs de football augmentent la rapidité latérale et éviter de gaspiller étapes avant de changer de direction.

60 Jardin Navette Drill

La navette de forage de 60 verges est une version étendue du test de navette de 20 verges. Le joueur de football commence dans une position à trois points, et quand les coups de sifflet, courir 10 verges d'un côté touchant le cône. Le joueur se dirige ensuite en arrière de 20 verges à l'autre côté avant de toucher le cône, avant de finalement changer de direction et le sprint de retour de 10 verges à travers la ligne d'arrivée. Cette agilité de football travaille sur pieds et changement de direction rapide. La plus longue distance couverte ajoute un élément de formation d'endurance dans ce football agilité forage.

W Drill

Le W forage nécessite des cônes pour être mis dans un mode slalom diagonale avec cinq verges entre eux. Les joueurs de football de l'Université du Vermont utilisent cet exercice. Le joueur de football commence dans une position accroupie et sur le coup de sifflet, les sprints en avant et en diagonale vers le premier cône. Le joueur complète le premier cône avant rétropédalage en diagonale pour le prochain cône. Ce processus se poursuit jusqu'à ce que le joueur backpedals au sixième cône. Cette perceuse football agilité développe sprint et changement de direction. Les joueurs de football qui pratiquent le W forage améliorent également leur jeu de jambes et de la vitesse tout en se déplaçant vers l'arrière. Rétropédalage est une compétence importante pour les joueurs défensifs, en cornerbacks et sécurités particulières qui doivent faire marche arrière pour couvrir les récepteurs larges et ne pas laisser les joueurs offensifs pour s'ouvrent derrière eux.

Trois Cone Drill

Le football de forage de trois cônes nécessite trois cônes pour être placés dans un "L" forme de cinq verges à part. Le forage de trois cône est utilisé comme une mesure du rendement à la NFL Scouting Combine. Le joueur de football commence dans une position à trois points et cinq sprints verges avant de toucher le second cône, avant de changer de direction rapidement et de revenir à toucher le premier cône. Le joueur se dirige ensuite vers le second cône avant d'arrondir et le sprint pour la troisième cône. Le joueur fait le tour du troisième cône revient alors au début en arrondissant le second cône. Philadelphia Eagles collège scout Matt Russell affirme que cet exercice aide à une pratique de joueur de flexion, faire pivoter et déplacer leur poids corporel.