Est une cuillère à café de cannelle moulue bon pour vous?

August 26
Est une cuillère à café de cannelle moulue bon pour vous?

La cannelle est une épice douce dérivée de l'écorce des arbres du genre Cinnamomum. Actes de l'utilisation de la date de cannelle retour à 2000 avant JC, quand il a été importé en Egypte. Une portion équivaut à environ 1 c. de cannelle moulue. Une portion de cannelle fournit environ 40 pour cent de la valeur quotidienne de manganèse ainsi que plusieurs autres éléments nutritifs essentiels. Cependant, avant d'ajouter la cannelle à votre régime alimentaire, consultez votre médecin afin de veiller à ce que la cannelle serait bénéfique pour vous.

Avantages de manger Cannelle

Selon Charles Moden, auteur de "Services de santé de la cannelle," consommant 1 c. de cannelle aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang, à son tour, diminution de l'appétit. En outre, la cannelle inhibe la croissance bactérienne et peut aider à combattre la maladie. Cannelle a également des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à réduire l'enflure des blessures.

Parfum de cannelle

Inhaler le parfum de la cannelle peut aider à stimuler le fonctionnement du cerveau et d'améliorer la capacité cognitive. Pour profiter de ces avantages, l'odeur des aliments à la cannelle épicée avant de consommer ou de profiter de l'odeur lors de l'ouverture d'un récipient de cannelle moulue. En outre, le parfum de la cannelle peut vous aider à déterminer si l'épice conserve ses propriétés bénéfiques. cannelle fraîche doit sentir douce et puissante; si la cannelle manque le doux parfum et l'odeur musquée ou coupé, jetez-le.

Façons de profiter de la cannelle

Vous pouvez ajouter 1 c. de cannelle à un éventail de différents aliments pour ajouter de la complexité à leurs saveurs et de profiter des avantages de l'épice. Les exemples incluent la compote de pommes, riz au lait, des toasts, des bagels, crème glacée, biscuits, légumes sautés, les currys, burritos, et d'autres aliments épicés ou sucrés. En outre, vous pouvez mélanger la cannelle dans des boissons telles que le café, le thé et le chocolat chaud.

Comment souvent à manger Cannelle

Selon Moden, il est sûr de consommer jusqu'à 1/2 tasse de cannelle moulue chaque jour. Toutefois, la consommation de cette quantité de cannelle est impraticable et indésirable dans la plupart des situations. Afin de profiter de tous les avantages pour la santé de la cannelle, vous devriez consommer au moins 2 c. chaque jour. Ceci est facilement réalisé en mangeant 1 c. de cannelle sur deux repas séparés quotidiens. Alternativement, consommer un repas de cannelle riche épicé avec 2 c. pour des raisons de commodité.

Attention

Des études montrent que la consommation d'une cuillère à café de cannelle en poudre sans mélange ou de mélange avec d'autres aliments pourrait entraîner des complications graves. La cannelle peut entrer dans vos poumons et causer une irritation de la gorge et des difficultés respiratoires. Au lieu de cela, essayer de mélanger la cannelle avec du yogourt ou d'autres aliments pour aider à prévenir les blessures.