Comment utiliser Beta Alanine

February 7

Comment utiliser Beta Alanine


Bêta alanine est le dernier additif au développement musculaire. Alanine bêta est un acide aminé non essentiel qui agit comme une molécule de bloc de construction pour la carnosine chimique. Carnosine aide à réduire l'effet de l' acide lactique qui se accumule dans les muscles pendant l' exercice. Il est l'acide lactique qui provoque les muscles pour faire du mal. Alanine Beta contribue à augmenter la production de carnosine afin que vos muscles endoloris moins tout en travaillant, ce qui vous permet de pousser votre séance d' entraînement à un niveau supérieur.

Instructions

Comment utiliser Beta Alanine

You should consider discontinue your use creatine if you are going to use beta alanine. 1 Vous devriez envisager interrompre votre utilisation de créatine si vous allez utiliser alanine beta. Bien que la combinaison des deux suppléments ne sont pas nuisibles, certaines études indiquent que les effets des bêta-alanine sont affaiblies par une combinaison avec de la créatine.

Purchase pure beta alanine. 2 Achat d'alanine bêta pur. alanine Beta est maintenant ajouté à de nombreux autres suppléments, et les dosages appropriés de bêta alanine peut être impossible d'utiliser un supplément de combinaison.

Take 6g a day, once a day for the first two weeks of using the supplement. Prendre 3 6g par jour, une fois par jour pendant les deux premières semaines de l' utilisation du supplément. Ceci est la phase de chargement. Il faut un certain temps pour la bêta alanine à accumuler dans les muscles.

Ingest 4g a day, once a day for the rest of the time you are using the supplement. 4 Ingest 4g par jour, une fois par jour pour le reste du temps , vous utilisez le supplément. Des études à long terme indiquent que ce n'est pas dangereux d'utiliser l'alanine bêta pour une période de temps prolongée. Des études montrent que les avantages de la beta alanine ne nettement augmentent pas si vous prenez plus de 4g par jour.