Comment puis-je prendre soin de Aching Jambes Surmené?

April 14

Comment puis-je prendre soin de Aching Jambes Surmené?


Jambes endoloris endoloris qui ont été surchargés de se tenir trop, le travail, se promener toute la journée ou de l' exercice peut être très douloureux. Habituellement , la douleur est due à une souche qui a été mis sur les muscles. Presque tous les muscles dans les jambes peuvent être douloureux en même temps et peuvent causer une douleur atroce. Vous ne devez pas la visite d'un médecin coûteux à guérir la douleur jambe. Traiter les jambes endoloris à la maison est simple.

Instructions

Wrap ice in a towel and apply it to the legs. 1 Wrap glace dans une serviette et l' appliquer aux jambes. Tenir le sac de glace pendant environ 10 minutes avant de le déplacer vers une autre zone des jambes. La glace aide à réduire l'inflammation et la douleur dans les muscles. Après avoir tenu la glace sur chaque zone douloureuse de vos jambes pendant 10 minutes, cesser d'utiliser la glace pendant une heure et puis répétez.

Use anti-inflammatory medication to reduce muscle pain in the legs. 2 Utilisez un médicament anti-inflammatoire pour réduire la douleur musculaire dans les jambes. Information sur les médicaments anti-inflammatoires sur le site LifeMojo dit: «Les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l'enflure et à soulager les symptômes douloureux. Cependant, beaucoup d'entre eux provoquent des effets secondaires comme des maux d'estomac. Il est préférable de consulter un médecin avant de prendre ces médicaments ». Toujours lire les étiquettes de direction sur tous les médicaments que vous allez prendre soin.

Drink ginger tea throughout the day to relieve aching leg muscles. 3 Buvez du thé au gingembre toute la journée pour soulager les muscles endoloris de jambe. Ginger a longtemps été connu pour ses propriétés cicatrisantes et apaisantes et a été utilisé comme une médecine naturelle. Le gingembre est aussi un anti-inflammatoire naturel.

Take an Epsom salt bath. 4 Prenez un bain de sel d' Epsom. le sel d'Epsom est un autre remède naturel pour les douleurs musculaires et, lorsqu'il est combiné avec de l'eau chaude du bain, peut être très relaxant et apaisant pour les muscles endoloris. Le site LifeMojo recommande, «Pour bénéficier de ce remède on doit verser deux tasses de sel d'Epsom plein chaud baignoire remplie d'eau, puis le patient souffrant de douleurs musculaires devrait prendre un bain détendue en elle."

Take time to rest your tired legs. 5 Prenez le temps de se reposer vos jambes fatiguées. Le repos est le remède le plus important et efficace pour les muscles fatigués. Coucha avec vos pieds élevés pendant au moins 10 minutes toutes les heures et ne font pas trop de se promener ou debout pendant toute la journée.