Comment mesurer le pourcentage de graisse corporelle avec un ruban à mesurer

August 30

Comment mesurer le pourcentage de graisse corporelle avec un ruban à mesurer


Beaucoup se tournent vers le pourcentage de graisse du corps pour aider à déterminer si elles sont en bonne santé. Pourcentage de graisse corporelle est le pourcentage de matières grasses qui représente combien une personne pèse. Fondamentalement, le pourcentage est déterminé en divisant le poids de la graisse chez un individu par son poids total. Comprendre le pourcentage de graisse corporelle vous aidera à fixer des objectifs de perte de poids saine et réalisables et vous aider à vivre une vie plus saine.

Instructions

1

Enlevez vos chaussures, et se tenir droit avec vos talons contre le mur. Mesurez votre taille en utilisant un ruban à mesurer. Il est plus facile d'avoir quelqu'un d'autre faire cela plutôt que de vous-même. Ecrire la hauteur sur un morceau de papier.

2

Éloignez du mur et rester droit debout. Déplacez vos pieds environ 4 pouces. Placez le ruban à mesurer dans le milieu de votre hanche droite et l'enrouler autour de votre taille jusqu'à ce que le ruban à mesurer répond à l'autre extrémité. Écrivez la mesure de la hanche sur un morceau de papier.

3

Mesurer la partie la plus large du mollet, qui est en général au milieu, entre la cheville et le genou. Prendre la mesure assis soit ou debout. Ecrire la mesure sur le même morceau de papier.

4

Placez vos pieds au moins 12 pouces de distance, et de mesurer la partie la plus large de la cuisse. Mesurer le poignet en plaçant le ruban à mesurer dans le creux entre la main et la partie Bonier du poignet. Mesurez autour du cou. Ecrire toutes les mesures sur le même morceau de papier.

5

Entrez les mesures dans un calculateur de graisse corporelle en ligne. Utilisation de la calculatrice est gratuit, mais peut nécessiter l'enregistrement d'une adresse e-mail sur le site. Vous entrez dans chacune des mesures dans une boîte séparée sur la calculatrice, et le site vous indiquer où chaque mesure devrait aller. Appuyez sur le bouton «Calculer» une fois terminé, et le site calcule le pourcentage de graisse corporelle.