Comment jouer au basket avec une larme dans le Ménisque

March 16
Comment jouer au basket avec une larme dans le Ménisque

Les blessures au genou - y compris les blessures à votre ménisque - sont parmi les blessures les plus graves qui peuvent survenir dans le basket-ball, selon Alert Santé Hughston. Une blessure au ménisque provoque des dommages aux tissus dans votre genou qui est responsable pour amortir les os entre votre jambe supérieure et inférieure. blessures méniscales peuvent survenir à la suite d'un coup direct au genou ou à la suite d'un arrêt soudain ou une torsion du genou tout en se déplaçant sur le terrain de basket. blessures méniscales ne doivent pas être prises à la légère. Vous ne devriez pas jouer au basket tout en récupérant d'une déchirure du ménisque.

Étape 1

Visite avec un médecin. Si vous pensez que vous avez un a subi une déchirure du ménisque du basket-ball, visitez avec un spécialiste du genou ou de la médecine du sport médecin. Votre médecin effectuera un examen physique et mener des études d'imagerie - rayons X et IRM - au diagnostic de votre blessure et pour écarter d'autres conditions.

Étape 2

Suivez les instructions de votre médecin. Reste, appliquer de la glace sur votre jambe, porter un corset et d'éviter les activités - y compris le basket-ball - comme indiqué par votre médecin. Vous pouvez également être amené à utiliser des béquilles ou même subir une intervention chirurgicale.

Étape 3

Assister à la thérapie physique. Après le retrait de l'entretoise et à la discrétion de votre médecin, la thérapie physique peut vous aider à retrouver la force et l'amplitude du mouvement avant de retourner au basket-ball.

Étape 4

Restez en forme que vous récupérez. Demandez à votre médecin de participer à des activités de formation croisée. Effectuer exercices à faible impact pour aider à maintenir votre force et l'endurance que vous récupérez. Envisager la natation, en utilisant une machine à ramer, une machine elliptique, vélo ou la marche sur un tapis roulant.

Etape 5

Assister à des pratiques que vous récupérez. Assister les pratiques de votre équipe que vous récupérez de votre blessure. Assister à des pratiques vous permettra de rester en contact avec votre équipe et de vous familiariser avec les nouvelles pièces.

Etape 6

Utilisez une attelle au genou. Une attelle de genou peut aider à soutenir et stabiliser votre genou que vous commencez à jouer au basket.

Etape 7

Retour à la pratique que la discrétion de votre médecin. Commencez par remplir le tir, en passant et en cours d'exécution des exercices et de travailler votre chemin jusqu'à participer à un jeu.

Etape 8

Retour au jeu. Jouer au basket comme toléré.

Avertissements

  • Si vous ressentez une douleur ou d'inconfort tout en jouant au basket, arrêter le basket-ball et contactez votre médecin. Il est important que vous ne poussez pas vous-même et de faire une lente remontée régulière au jeu.

Choses que vous devez

  • Genouillère