Comment faire pour supprimer des sentiments de culpabilité

August 20

Comment faire pour supprimer des sentiments de culpabilité


La culpabilité est une émotion destructrice qui peut nuire à votre estime de soi et il est difficile de former des relations satisfaisantes. Vos sentiments de culpabilité peuvent avoir commencé dans l' enfance, alors que d' autres ont commencé à te juger. Quelle que soit l'origine, afin d'éliminer votre culpabilité, vous devez d' abord comprendre que vous n'êtes pas parfait. Cette compréhension vous permet de vous pardonner. Après vous pardonner, se résoudre à passer avec votre vie.

Instructions

1

Demandez-vous à propos de la source de votre culpabilité, et identifier clairement d'où il vient. Si vous êtes coupable parce que vous pensez que vous avez offensé quelqu'un, présenter des excuses à la personne et le laisser aller. Même si la personne n'accepte pas vos excuses, prendre la décision d'aller de l'avant avec votre vie. Si vous vous sentez coupable parce que quelqu'un vous juge négativement, considérer la source. Demandez-vous si cette personne est parfait. Laissez-vous, et d'autres, d'être imparfait.

2

Arrêtez de parler négativement sur vous-même. Par exemple, arrêter de vous rappeler ce que vous «devrait» faire, ou ce que vous "devez" avoir fait. Vous essayez de vivre selon les normes irréalistes que d'autres se sont fixés pour vous. Vous devez définir vos propres normes et codes de conduite. Ne vous réprimander avec discours négatif, car il ne fera que perpétuer vos sentiments de culpabilité. Au lieu de cela, constamment vous rappeler toutes vos qualités positives.

3

Insister pour que les autres vous acceptent comme vous êtes. Prendre conscience des gens dans votre vie qui essaient de vous faire sentir coupable, et les éviter. Vous devriez être tolérant des sentiments et des croyances des autres, mais pas au détriment de votre propre. Cessez de vous inquiéter à propos de ce que les autres peuvent penser, et faire ce que vous pensez est juste.

4

Apprenez de vos erreurs, mais oublier les expériences. Ne vous attardez pas sur les mauvaises décisions qui ont conduit à des conséquences négatives. Au lieu de cela, se concentrer sur la prise de meilleures décisions à l'avenir basé sur la sagesse que vous avez gagné. Constamment vous rappeler de tout ce que vous avez accompli et combien vous êtes de plus en plus en tant que personne.

5

Entourez-vous de gens positifs qui ont une forte estime de soi. vous Associant avec des gens positifs, il sera plus facile pour vous sentir bien dans votre peau.