Comment faire pour perdre les poignées d'amour rapide Sans Diet Pills

August 26

Comment faire pour perdre les poignées d'amour rapide Sans Diet Pills


Essayer de perdre vos poignées d'amour est pas toujours facile, mais cela ne signifie pas que vous devez recourir à des pilules pour maigrir pour y arriver. Beaucoup de pilules amaigrissantes sont inefficaces et peuvent mettre votre santé en danger. Vous pouvez prendre une approche naturelle pour atteindre la perte de poids que vous voulez et obtenir le corps mince et garniture que vous avez toujours rêvé. Soyez averti, cependant, que la perte de vos poignées d'amour exige beaucoup de travail et de dévouement, soyez patient car les livres sont à venir au large.

Instructions

1

Effectuer une activité cardiovasculaire au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. Choisissez une activité que vous aimez, comme la course ou le vélo, et d'effectuer de manière cohérente. Un plan de séance d'entraînement dédié vous aidera à brûler les calories et le poids, ce qui signifie une réduction de la taille de vos poignées d'amour.

2

Coupez votre apport calorique quotidien par 500. Évaluer les aliments que vous mangez, notez leur teneur en calories et de savoir où vous pouvez faire quelques coupes. Souvent, sucrés, les boissons riches en calories comme les sodas peuvent être les premiers à aller et sont la meilleure façon de réduire votre apport calorique. Coupez vos calories, et vous découpez vos poignées d'amour.

3

Effectuer des exercices de tonification abdominale. Resserrement vos abdominaux vous aidera à votre taille pour tirer vers le haut, ce qui rend la peau plus il tendu. Les exercices comme des ascenseurs jambe, croque inverse, vélos, latéraux sit-ups et des coudes latéraux peuvent aider à tonifier vos muscles du bas et le côté abdominaux, les principaux responsables de l'élaboration de vos poignées d'amour. Faites au moins 15 répétitions de chaque exercice tous les deux jours.

4

Ne buvez que de l'eau pour garder votre corps hydraté et éviter l'apport calorique inutile. Évitez les boissons gazeuses comme pop, thés, smoothies, la bière et les mélanges de café pour réduire les calories. Buvez au moins huit verres d'eau par jour pour aider à rincer la graisse de votre corps et de prévenir les ballonnements, ce qui peut rendre les poignées d'amour plus apparente.