Comment faire cuire Hot Oat Bran céréales

May 8

Comment faire cuire Hot Oat Bran céréales


Le son d' avoine est la couche interne de l' avoine. Le son d' avoine contient la majeure partie de la fibre et protéine trouvée dans la farine d' avoine et il est souvent ajouté aux céréales, pains et muffins pour augmenter leur valeur nutritive. Selon la clinique Mayo, de cinq à 10 grammes ou plus de fibres solubles par jour diminue votre taux de cholestérol. Vous pouvez obtenir cette valeur quotidienne en mangeant un bol d'eau chaude d' avoine céréales tous les matins.

Instructions

Pour the water into your saucepan and put it onto the stove on high heat. 1 Versez l'eau dans votre casserole et mettez- la sur le poêle à feu vif. Porter l'eau à ébullition.

Add the oat bran and the salt to the boiling water and stir to mix thoroughly. 2 Ajoutez le son d'avoine et le sel à l'eau bouillante et remuer pour bien mélanger. Abaissez votre feu moyen et laisser mijoter pendant cinq à sept minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le son d'avoine absorbe le liquide.

Remove your oat bran from the heat and allow to stand for one minute. 3 Retirez votre son d' avoine de la chaleur et laisser reposer pendant une minute. Saupoudrer les baies fraîches sur le son d'avoine et profiter.