Comment cesser d'être un Control Freak

May 7

Comment cesser d'être un Control Freak


Être dans le contrôle des choses peut être une expérience positive dans certains cas. Par exemple, être capable de contrôler son humeur ou de savoir comment faire preuve de retenue ou la direction sur des situations difficiles. Cependant, il y a une ligne entre le maintien de l' ordre et d' aller à l'extrême en essayant de dicter la façon dont tout est fait. Cela peut être un problème pour les personnes touchées par votre comportement de contrôle, et peut être préjudiciable à la fois vos relations professionnelles et personnelles.

Instructions

Acknowledge that you are a control freak. 1 Reconnaissez que vous êtes un maniaque du contrôle. Accepter et admettre votre problème montre que vous êtes prêt à changer votre comportement.

Seek professional help. 2 Demander de l' aide professionnelle. Il peut y avoir des causes psychologiques sous-jacents à la racine de vos problèmes de contrôle. Un thérapeute peut vous aider à identifier ces problèmes et le travail sur les moyens de les résoudre.

Ask for feedback from people you trust. 3 Demandez des commentaires des gens qui vous avez confiance. Les gens qui ont été touchés par votre comportement de contrôle peuvent offrir de précieuses suggestions pour changer vos manières de contrôle. Écoutez ce qu'ils ont à dire avec un esprit ouvert.

Show others that you value their input. 4 Voir les autres que vous appréciez leur entrée. Ne pas ignorer les opinions simplement parce qu'ils diffèrent des vôtres. Partager la responsabilité de la prise de décision afin de renoncer à votre besoin d'être toujours en contrôle.

Let other people make their own decisions. 5 Que d' autres personnes prennent leurs propres décisions. Comprenez que votre comportement de contrôle peut être blessant plutôt que utile. Réalisez que vous ne savez pas ce qui est mieux pour tout le monde. Ne pas critiquer ou essayer de changer le point de vue de quelqu'un d'autre.

Keep a journal to track your progress. 6 Tenez un journal pour suivre vos progrès. Faites attention à votre comportement et notez les situations où vous réalisez vous-même étant majoritaire. Prenez note de ce qui déclenche ce comportement. Il pourrait être des choses comme la peur, l'insécurité ou le manque de confiance. Pensez à des façons que vous pouvez gérer la situation d'une manière moins de contrôle.