Calories brûlées Jogging 30 Minutes

October 28

Calories brûlées Jogging 30 Minutes


Le corps humain est un chef - d'œuvre. Rendez hommage à votre chef - d'œuvre - brûler des calories par le jogging 30 minutes quelques fois par semaine. Jetez un oeil à votre corps en action et combien de calories vous brûler.

Poids

Une personne pesant 56,7 kg. va brûler 300 calories, alors qu'une personne pesant 83,9 kg. brûlera 444. Les calories brûlées en moyenne sera comprise entre 335 et 372 pour une personne pesant entre 56,7 et 83,9 Kilogramme. Cela suppose du jogging à une vitesse moyenne de 6 mph / 10 minutes mile.

La vitesse

Votre vitesse moyenne dicte aussi nombre de calories brûlées. À un taux de 6 mph, pour chaque 13,6 kg. vous pesez vous brûler 72 calories. Exemple:. Si vous pesez 64,4 kg, vous brûlerez 340,8 calories (votre poids ÷ 30 x 72). Ajouter ou soustraire 5 calories pour chaque .1mph plus rapide ou plus lent que 6 mph.

Délai

Tant que vous maintenez la même vitesse moyenne, vous brûlerez des calories au même rythme si vous faites du jogging 15 minutes ou 2 heures.

Effets

Le tissu musculaire brûle des calories plus rapidement que la graisse. Comme vous renforcez votre corps avec l'exercice, vous gagner du muscle, brûlant ainsi les calories plus rapidement. Tous les 3500 calories que vous brûlez est 0,454 kg. perdu.

Avantages

Avec brûler des calories et muscle gagne, vous serez également en train de faire votre cœur une grande faveur.