Au cours de la Remède contre pour le syndrome des jambes sans repos

May 9

Au cours de la Remède contre pour le syndrome des jambes sans repos


Restless Leg Syndrome est un trouble du système nerveux caractérisé par une gêne pour les jambes et une envie de bouger les jambes quand ils sont au repos. Restless Leg Syndrome se produit généralement après que le patient est endormi et est également classé comme un trouble du sommeil.

Non-Prescription Antidouleurs

Pour des symptômes bénins, un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien comme l'ibuprofène ou le naproxène sodique peut être prise pour soulager des picotements et de l'inconfort.

suppléments

Les carences en fer, acide folique et de magnésium peuvent aggraver les symptômes du syndrome agité de jambe. Le traitement d'un déficit sous-jacent avec les suppléments en vente peuvent fournir des secours.

Techniques de relaxation

Le stress peut déclencher sans repos les symptômes du syndrome de la jambe. Les techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga fait avant le coucher aide le patient à apprendre à se détendre avant d'aller dormir.

Exercice

Avoir un programme d'exercice régulier modéré contribue à diminuer les symptômes légers. Les patients sont mis en garde contre les excès d'exercice pour éviter les symptômes intensifiés.

Évitez Stimulants

Selon l'Institut national des troubles neurologiques et des maladies, diminution de l'utilisation de la caféine, l'alcool et le tabac peuvent apporter un certain soulagement.

Massages

Masser les jambes avant le coucher stimule la circulation et détend les muscles.