A Raw Diet rapide

August 6

A Raw Diet rapide


L'alimentation crue se concentre sur la consommation d' aliments qui sont non cuits - principalement les fruits et légumes frais. Bien que ces aliments sains ont une valeur nutritive élevée, certaines des recettes brutes sont extrêmement longues. Foodists premières utilisent un déshydrateur de nourriture pour "cuire" aliments à basse température, mais il faut plusieurs heures pour terminer. Si vous êtes intéressés à aller brut , mais ne voulez pas passer beaucoup de temps à la préparation, il y a des façons de créer des repas de restauration rapide premières.

Sauter Right In

Certaines personnes transition vers une alimentation crue en remplaçant progressivement les repas cuisinés avec les premières. Cela peut prendre du temps, mais il facilite votre esprit et votre corps dans le nouveau style de vie. Si vous préférez faire une transition rapide, vous voudrez peut-être commencer par un jeûne de jus. Cela exige que vous mangez pas d'aliments, de boire que du jus d'un à sept jours. Il est préférable d'utiliser une machine à jus pour faire votre jus à la maison, puisque vous pouvez intégrer une grande variété de fruits et légumes, obtenir tous les éléments nutritifs dont vous avez besoin.

Avantages des aliments crus

Ceux qui suivent un régime cru sera généralement perdre du poids, mais les avantages ne vous arrêtez pas là. Selon la Salle Cal, le site de l'Université de Californie, Berkeley salle à manger, vous ne disposez pas de mesurer la nourriture et compter les calories à récolter les avantages. Votre peau deviendra plus clair, votre système immunitaire va devenir plus fort, votre attention mentale deviendra plus aiguë et vous pouvez même prévenir ou guérir des maladies graves sans médicaments.

Préparation Fast Food

Lorsque vous avez besoin d'aliments crus rapides, vous devez penser à manger des aliments dans leur état naturel. Quelques recettes brutes créent des plats qui sont presque les mêmes que certains de vos favoris - crêpes à base de bananes déshydratées ou «spaghetti» fabriqués à partir de courgette crue - mais ces recettes sont longues. Au lieu de cela, vous voulez manger une banane peu, les oranges et les pommes comme un repas, ou une grande salade. En pré-couper vos fruits et légumes immédiatement lorsque vous les ramener chez eux à partir du magasin, vous aurez toujours des ingrédients frais prêts à manger.

Perte de poids rapide A propos de

Une alimentation crue vous aidera à perdre du poids sans compter les calories, mais il ne constitue pas une solution instantanée. Vous remarquerez peut-être une grosse chute initiale de votre poids que votre corps libère une partie de l'eau, il a été de retenue. Vous pouvez passer par une période de désintoxication, cependant, si vous passez rapidement à une alimentation crue, au cours de laquelle vous pouvez rencontrer des vertiges ou de la fatigue et lent - ou pas - la perte de poids. OB-GYN.net souligne qu'il n'y a rien de magique perte de poids sur une alimentation crue. Vous devez vous attendre à perdre du poids au même rythme que les autres régimes - environ 0,5 kg à 1 kg (1 à 2 lbs.) Par semaine.

Misconceptions

Vous n'êtes pas obligé de manger des aliments crus 100 pour cent afin de suivre une alimentation crue. Même manger des aliments crus à seulement 50 pour cent peut vous aider à perdre du poids que vous remplacez souvent la malbouffe avec des fruits et des légumes faibles en calories. Le Happy Cow, un site Web végétarien, suggère que la plupart des gens qui se disent foodists premières manger des aliments crus au moins 75 pour cent, de sorte que peut être ce que vous voulez viser si vous souhaitez adopter ce mode de vie.