À quelle fréquence devriez-vous prendre Omega-3 Fish Oil Capsules?

September 3

À quelle fréquence devriez-vous prendre Omega-3 Fish Oil Capsules?


Capsules d'huile de poisson 3 oméga peuvent être pris quotidiennement, mais il faut vérifier les directives du fabricant pour voir combien vous devriez prendre par jour. L'American Heart Association recommande de prendre 1g d'huile de poisson par jour.

Assurez-vous d'obtenir les bons nutriments

Un article paru dans le journal Daily Mail a indiqué que, selon l'organisme de bienfaisance Food & Behaviour Research, les capsules ne sont utiles que si elles contiennent certains acides appelés EPA et DHA, dont beaucoup ne le font pas, ce qui signifie qu'ils sont un gaspillage d'argent. Le même article indique qu'il n'y a actuellement aucune quantité quotidienne recommandée pour les oméga 3.

Bottom Line

Vérifiez que les capsules que vous achetez contiennent EPA et DHA acides de l'huile de poisson, et non l'huile de lin ou de lin qui ne possèdent pas les mêmes propriétés saines. Consultez les lignes directrices et avec votre GP pour la quantité recommandée, vous devez prendre.